CUM SA DEVII AFIRMATIV



Afirmativitatea este o tehnica comportamentala care s-a nascut în Statele Unite
si mai poarta denumirea si de afirmare de sine. Ea are
avantajul simplitatii si ne propune tehnici simple, folositoare si eficiente
pentru a adresa o întrebare, a refuza o anumita cerere, a formula
o nemultumire, a rezolva relatii conflictuale, a raspunde la critici si chiar
a accepta complimente.
Afirmativitatea este o tehnica comportamentala care s-a nascut în Statele Unite
si mai poarta denumirea si de afirmare de sine. Ea are
avantajul simplitatii si ne propune tehnici simple, folositoare si eficiente
pentru a adresa o întrebare, a refuza o anumita cerere, a formula
o nemultumire, a rezolva relatii conflictuale, a raspunde la critici si chiar
a accepta complimente.



Cu alte cuvinte, folosind afirmativitatea raporturile umane devin armonioase
si pline de respect reciproc. Este întotdeauna preferabil, atunci când îti exprimi
nemultumirea, sa folosesti cuvântul „ eu”, mai degraba decât cuvintele „tu” sau
„voi”. Cel mai bun mod de a te face ascultat este sa spui simplu
si precis ceea ce vrei si ceea ce nu vrei. Nu te rusina sa simti si sa exprimi
emotii negative, pe care le formulezi în nume propriu si fara animozitate.
Apara-ti punctul de vedere folosind expresia „Va înteleg, dar….”. Daca ceea ce
trebuie sa anunti nu este usor de spus foloseste expresia: „O sa va ia prin
surprindere ceea ce vreau sa va spun…”. Nu te simti obligat sa-ti justifici
mereu hotarârile. Termina discutia în mod politicos si pozitiv.

Tehnici afirmative

Una dintre cele mai simple tehnici afirmative este tehnica discului zgâriat.
Aceasta tehnica este la îndemâna tuturor, este simpla de aplicat si chiar amuzanta.
Ea a fost elaborata de un psiholog american, Zev Wanderer. Asa cum un disc învechit
si prafuit repeta la nesfârsit o anumita bucata muzicala,
asa si tu trebuie sa fii consecvent in timpul conduitelor afirmative. Ceea ce
înseamna ca este necesar sa perseverezi în exprimarea unei opinii, a unei dorinte
sau a unui sentiment, fara a devia de la punctul de vedere pe care vrei sa îl sustii.
Astfel, interlocutorul va ajunge sa înteleaga ca ai o idee bine închegata, pe care nu
vrei sa o abandonezi. Îti poti modifica forma discursului, poti varia timbrul vocii,
dar continutul mesajului tau trebuie sa ramâna identic. Sustine-ti ideile calm,
politicos, surâzator si serios. Gratie acestei tehnici vei putea sa-ti exprimi cu
usurinta opiniile si nevoile.

Perseverenta cererii si claritatea mesajului creeaza o presiune asupra interlocutorului.
Indiferent de raspunsul sau, daca te fixezi pe ceea ce doresti, pâna
la urma mesajul tau va fi înteles.

Mihaela Popa
Trainer „Confidence Camp”-www.bodymindspiritmagazine.ro